ERGONOMIA : É a palavra de Prevenção.

Ergonomia : Éo estudo científico entre o homem e o seu ambiente de trabalho, que reúne os conhecimentos da fisiologia, da psicologia e outras ciências aplicadas, para adaptar os instrumentos, as máquinas, os horários, o ambiente ao indivíduo, gerando uma facilidade do trabalho e um rendimento do esforço humano.

Ergo (trabalho) nomo (regras) .

A Ergonomia é um método de prevenção de doenças ocupacionais do trabalho como DORT ou LER, lesões causadas por esforços repetitivos ou tramas no sistema músculo-esquelético.
A aplicabilidade do método ergonômico adotado pelas empresas se dá através da iluminação do ambiente, ruído, posição da cadeira, apoio para os pés, posição do monitor do computador, levantamento, transporte e descarga de materiais, entre outros.
A Ergonomia se tornou tão importante e necessária que o Ministério do Trabalho e Emprego criou uma Norma Regulamentadora, chamada de NR 17, que expõe em detalhes quais os critérios para a saúde do trabalhador em relação ao seu ambiente de trabalho.
Atualmente, a síndrome de Ler ou Dort que é mais associada ao trabalho informatizado, já representa quase 70 % do conjunto das doenças profissionais registradas no Brasil.
A prevenção foi e continua sendo a melhor forma de combate a este tipo de patologia. A adoção de posturas e ritmos de trabalho mais adequados, como pausas ao longo da jornada de trabalho, são fundamentais. Quando existe uma suspeita de lesão, o acompanhamento de um profissional torna-se primordial para a correta avaliação e tratamento do funcionário.

Problemas que a LER pode causar.

Tendinite - Inflamação aguda ou crônica dos tendões. Se manifesta com mais frequência nos músculos flexores dos dedos e geralmente éprovocado por dois fatores; movimentação freqüente, e período de repouso insuficiente. Manifesta-se principalmente através de dor na região que é agravada por movimentos voluntários. Associados à dor, manifestam-se também edema e crepitação na região. Há pessoas que são obrigadas a se aposentarem por invalidez por causa da doença.
Tenossinovite - Inflamação aguda ou crônica das bainhas dos tendões. Os principais fatores causadores são os mesmos da Tendinite e a forma de se manifestar é a mesma.
Síndrome de DeQuervain - Constricção dolorosa da bainha comum dos tendões do longo abdutor do polegar e do extensor curto do polegar. Estes dois tendões têm uma característica anatômica interessante: correm dentro da mesma bainha; quando friccionados, costumam se inflamar. O principal sintoma éa dor muito forte, no dorso do polegar. Um dos principais fatores causadores deste tipo de lesão está no ato de fazer força torcendo o punho.
Síndrome do Túnel do Corpo - As causas mais comuns deste tipo de lesão são a exigência de flexão do punho, a extensão do punho e a Tenossinovite a nível do tendão dos flexores neste caso, os tendões inflamados levam a uma compressão crônica e intermitente da estrutura mais sensível do conjunto que compõe o túnel do carpo: o nervo mediano.

Atitudes Essenciais para a Saúde.

1 ) Conforto Visual - Mantenha seu monitor entre 45 e 70 cm de distância e regule sua altura no máximo, até sua linha de visão. Sempre que possível procure descansara vista, olhando para objetos (quadros, plantas, aquários, etc...) e paisagens a mais de 6 metros.
2 ) Punho Neutro - É fundamental. Assim como a altura do monitor, a do teclado também deve poder ser regulável. Ajuste-a até que fique no nível da altura dos seus cotovelos. Durante a digitação é importante que o punho fique neutro (reto).

3 ) Pés bem apoiados - É importante que as pessoas possam trabalhar com os pés no chão. As cadeiras devem portanto, possuir regulagem compatíveis com as da população em questão.
Para o Brasil, o ideal seriam cadeiras com regulagem de altura a partir de 36 cm. Quando a cadeira não permite que a pessoa apóie os pés no chão, a solução é adotar um apoio para os pés, que serve para relaxar a musculatura e para melhorar a circulação sangüínea nos membros inferiores.
4 ) Dê um descanso para as costas - Com exceção de algumas atividades, as cadeiras devem possuir espaldar (encosto) de tamanho médio. Uma maior superfície de apoio, garante uma melhor distribuição do peso corporal, e um melhor relaxamento da musculatura. É recomendável ainda, que as cadeiras não tenham braços ( o apoio deve estar nas mesas, para garantir um apoio correto) e o revestimento deve ser macio e com forração em tecido rugoso.

Conclusão:

Esses detalhes imprescindíveis ajudarão na saúde e, conseqüentemente, em uma melhor produção, menos falta ao trabalho, menos stress. Para isso, as empresas devem ter representantes de SMS direcionados somente à parte de Ergonomia, fiscalizando e reeducando os profissionais, além de professores de Educação Física para uma ginástica laboral diária.


Fonte:
Jornal Diário de Macaé
Por: Juliana Couto.